打ち身で腫れる期間を長引かせない

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打ち身で腫れる期間を長引かせない

スポーツや事故、転倒した等で打ち身が出来るというのは誰にでも起こりえます。
思った以上に長い期間、腫れや痛みが続いてしまうことも。
打ち身の治るまでの期間はどれぐらいなのでしょうか？

【腫れて痛い打ち身】
打撲とも呼ぶ打ち身は外部から身体に衝撃が加わることでできる症状です。
内出血、腫れや炎症が発生してしまい、激しく痛みます。
発熱がおこる場合も。

【完治までの期間】
打ち身は軽傷のものならば、病院へ行かなくとも適切な処置をすることで、1～2週間程度の期間で完治するはずです。

重度の場合は2～3ヶ月かかります。
これ以上症状が改善されない場合は別の原因が考えられるので医師に相談しましょう。

【腫れる期間を短くするために】
打ち身をしたら迅速に適切な応急処置を行うことで、腫れや痛みの期間を長引かせないことができます。
『RICE(ライス)』と呼ばれる治療法を行いましょう。

Rは安静のRestです。
患部を安静にしましょう。
できるだけ動かしてはいけません。
患部にもあまり触れない方がいいです。

Iは冷却のIceです。
重要な治療で効果的とされています。
内出血、炎症が拡がらないように患部を冷却してください。
20分程度氷等で冷却し、患部の感覚がなくなったら中止し、少し間を置いてから再び冷却します。
24時間～72時間けます。
睡眠時は冷やしすぎる可能性があるので行いません。
入浴、湿布は冷却中には効果を妨げますので控えてください。

Cは圧迫のCompressionです。
圧迫します。
行うことによって内出血や腫れを防ぎましょう。
圧迫するために患部に伸縮包帯(弾力包帯)を使ってテーピング等をしてください。
血液の流れが止まるほど強く圧迫しないように注意して行います。

Eは高上のElevation。
患部に血液が流れて内出血や炎症が悪化して腫れが続かないように、心臓よりもできるだけ高く打ち身をした部位を上げます。
無理がないように布団や台をうまく使ってください。

RICEを適切に行うと軽傷のものならば2～3日で腫れがひきます。
その後は冷やすのを止め、湿布等を使いましょう。

打ち身を作ってしまった場合、長い期間腫れと痛みがおこります。
しかし迅速に応急処置を行えばその期間を長引かせずにすませることができます。
RICE治療を正しく使って早く打ち身とさよならしましょう。

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