疲労骨折を早めに完治へ！良い食べ物や食事について

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疲労骨折を早めに完治へ！良い食べ物や食事について

疲労骨折は早めに発見して治療を行う事がこじらせないためにも重要となります。
特に治療を開始した場合、体を休めて安静にする事はもちろんですが、今までの食事を見直すなど、体の内側から骨や筋力をつけるのに良い食べ物を通しての治療を始める事も大切です。

【疲労骨折の治療と食事】
疲労骨折がよく起こる年代を上げると、圧倒的に１０代が多く小学生から高校生の特にスポーツをしている子に良くみられます。

疲労骨折を起す理由としてし、ジャンプや走ったりする事で重ねて負荷がかかる事で痛みが生じます。
通常の骨折と違ってレントゲン検査で発見されない事がほとんどで、治りが遅い事でＭＲＩなどの精密検査をうけて判明します。

症状と原因が判明したあとは、治療を開始しますが、医師の治療と合わせて骨をつくるのに良い食べ物や、筋肉をつけるのに良い食事を心がける事が大切です。

【体つくりが重要】
１０代の子に多くみられる疲労骨折ですが、やはり筋力がまだ未熟な点と成長期という点があります。
カルシウムを積極的にとるとともに、筋肉をつけるためにも、タンパク質などスポーツをやっている子をサポートする食事や食べ物に気を使う事も大切です。

【体つくりに良い食べ物】
スポーツをしていると、筋肉や骨を日ごろからよく使うため、成長期の体への栄養が不足してしまう事があります。
スポーツをしている場合、体つくりに良い食べ物や食材を選んで、体を壊さないための良い食事が大切です。
バランスのとれた食生活はもちろん、特に骨や筋肉をつくるために良い食べ物を選んで積極的に摂るようにしましょう。

【故障しない食事を考える】
疲労骨折をおこしてしまう子とそうでない子がいますが、その体のつくりはもちろん、成長度合いやトレーニングの量など誰でも起こり得る事と考えて、スポーツをしている場合は、日ごろから気を使っておくことが大切です。
特に、トレーニングを休止するのを嫌がり、痛みを隠してしまう場合もあるので、食事のとり方はもちろん体の変化に目を区合っておきましょう。

疲労骨折になった場合、医師の治療と合わせて食べ物などに気を使いながらしっかりと安静にして、完治を目指す事が大切です。

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