高齢者の腰の疲労骨折！その原因について
高齢になると骨折などあらゆる部分で注意が必要になります。
特に高齢者に起こるやすい腰の疲労骨折の原因と対処法について考えてみましょう。
【高齢者の疲労骨折】
高齢になってくると少しの衝撃で骨折を発症したりしますが、多くの原因が骨粗鬆症からくるものと言われています。
骨粗鬆症の影響で骨がスカスカになってしまい、その結果、腰や足、手首などあらゆる部位に疲労骨折が起こる可能性が高くなってきます。
同じように気をつけたいのが、圧迫骨折です。
特に骨粗鬆症になる事で、脊椎がもろくなり、転倒やしりもちなど日常生活の中でありがちな事故で腰が圧迫骨折をおこして、痛みを伴う腰痛が続く事があります。
【高齢者に多い腰痛の原因とは】
年齢とともに、骨の密度が少なくなり骨がスカスカになる骨粗鬆症を発症する事があります。
これは、閉経後の女性など女性ホルモンが減る事が起こるやすい症状のため、女性に多いのが特徴です。
そのため、知らないうちに圧迫骨折をお越し脊椎が少しずつ変形してしまいその結果神経を圧迫、慢性的な腰痛に苦しむケースもあります。
疲労骨折もそうですが、圧迫骨折など腰の骨を守るためにも、カルシウムなどを日常帝に意識して摂取していく事が大切です。
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【高齢者の腰の疲労骨折の予防法】
高齢者になる日は、誰しも訪れる事と考えると、腰の疲労骨折や骨粗鬆症にならないためにも、日ごろから食生活に気を付ける事はもちろん、元気なうちからストレッチや適度な運動をするなど、筋力低下を防ぐ事も大切です。
特に疲労骨折や圧迫骨折の原因になっている、骨粗鬆症を防ぐためにも原因であるカルシウム不足を補うためのサプリメントを使ってみるなど、症状がでる前から気を使っておくことが重要です。
【日常生活でできる事】
高齢者になって初めて食生活や運度に気を使おうと思っても、中々体を動かすなど原因となるカルシウム不足や筋力低下を防ぐ事はできません。
予防するためには、一番の原因である骨粗鬆症を予防する事が重要と考えて、日常的に食生活に気を配るなど、早めに手を打っていくようにしましょう。
高齢者にはなりたくないと誰もが思っている事ですが、元気に向かえる老後は、たくさんの楽しみも待っています。
今できる事をしっかりと行って、健康で元気なシニアライフを手に入れましょう！スポンサーリンク
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