足の甲 すね 疲労骨折 予防 テーピング

足の甲やすねの疲労骨折を予防するためのテーピング

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足の甲やすねは疲労骨折を起こしやすい部位です。
予防法はいくつかありますが、運動を続ける以上リスクは高まります。
運動をセーブすることも大切ですが、疲労骨折の予防にはテーピングも有効です。
テーピングの仕方を紹介します。

 

 

【足の甲やすねは疲労骨折しやすい?】
運動にもいろいろな種類があるので、それにより使う筋肉は異なります。
使う筋肉が異なれば、体に掛かる負担や部位への負担も変わってきます。
跳躍を必要とする運動は、踏ん張ったり、飛んだり着地したりするときに、どうしても足の甲やすねに負担が集中しやすいので、疲労骨折を起こしやすい傾向があります。

 

 

一度の衝撃はそれほど強くなくても、繰り返し行うと足の甲やすねに疲労骨折を起こしやすくなってしまいます。

 

 

【疲労骨折の予防法について】
スポーツをしている以上、誰にでも起こる可能性はありますが、その一方で予防する方法もあります。
運動を続ける理由は人それぞれですが、趣味の場合は痛みや腫れがあれば少しの間運動を休むことにより回復に向かいますが、アスリートの場合はそうも行きません。
簡単に運動を休めない場合でも、セーブは必要ですが、テーピングで患部への負担を軽減することができます。

 

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【テーピングの仕方】
足の甲やすねの疲労骨折を予防するための方法として、テーピングがあります。
患部への負担を軽減させることができますし、巻き方のコツを覚えておけば、自分でも対処できます。
ただし、テーピングならなんでもいいというわけではなく、巻き方や幅にも種類があるので、自分にとって最適な方法を知っておく必要があります。

 

 

【ほかのアイテムを併用する】
足の甲やすねの疲労骨折を予防するためのテーピングは、おすすめの方法ですが、併用して靴下やサポーターを取り入れるのもおすすめです。

 

 

跳躍を必要とするスポーツは、足の甲やすねに負担をかけやすいため、疲労骨折を起こしやすいという見方ができます。
予防法としてはテーピングも効果的ですから、やり方を覚えて取り入れてみてはいかがでしょうか?スポンサーリンク

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