足の甲やすねの疲労骨折を予防するためのテーピング
足の甲やすねは疲労骨折を起こしやすい部位です。
予防法はいくつかありますが、運動を続ける以上リスクは高まります。
運動をセーブすることも大切ですが、疲労骨折の予防にはテーピングも有効です。
テーピングの仕方を紹介します。
【足の甲やすねは疲労骨折しやすい？】
運動にもいろいろな種類があるので、それにより使う筋肉は異なります。
使う筋肉が異なれば、体に掛かる負担や部位への負担も変わってきます。
跳躍を必要とする運動は、踏ん張ったり、飛んだり着地したりするときに、どうしても足の甲やすねに負担が集中しやすいので、疲労骨折を起こしやすい傾向があります。
一度の衝撃はそれほど強くなくても、繰り返し行うと足の甲やすねに疲労骨折を起こしやすくなってしまいます。
【疲労骨折の予防法について】
スポーツをしている以上、誰にでも起こる可能性はありますが、その一方で予防する方法もあります。
運動を続ける理由は人それぞれですが、趣味の場合は痛みや腫れがあれば少しの間運動を休むことにより回復に向かいますが、アスリートの場合はそうも行きません。
簡単に運動を休めない場合でも、セーブは必要ですが、テーピングで患部への負担を軽減することができます。
スポンサーリンク
【テーピングの仕方】
足の甲やすねの疲労骨折を予防するための方法として、テーピングがあります。
患部への負担を軽減させることができますし、巻き方のコツを覚えておけば、自分でも対処できます。
ただし、テーピングならなんでもいいというわけではなく、巻き方や幅にも種類があるので、自分にとって最適な方法を知っておく必要があります。
【ほかのアイテムを併用する】
足の甲やすねの疲労骨折を予防するためのテーピングは、おすすめの方法ですが、併用して靴下やサポーターを取り入れるのもおすすめです。
跳躍を必要とするスポーツは、足の甲やすねに負担をかけやすいため、疲労骨折を起こしやすいという見方ができます。
予防法としてはテーピングも効果的ですから、やり方を覚えて取り入れてみてはいかがでしょうか？スポンサーリンク
関連ページ
- 腰が疲労骨折した時の治し方
- 疲労骨折で腫れる期間はどのくらい？
- 疲労骨折かどうか症状をチェックする方法
- 疲労骨折は痛みがあるの？症状や特徴について
- 足を疲労骨折しても歩ける理由とは？
- 疲労骨折をしているのに腫れない理由とは？
- 疲労骨折と股関節の関係！症状や対処法
- 疲労骨折をアイシングする時に冷やす方法
- くるぶしの疲労骨折をしたらどんな症状がある？対処法は？
- 中足骨（足の甲）の疲労骨折！完治までの治療期間
- 疲労骨折は自然治癒する？自力で治す方法
- 疲労骨折で病院に行くなら何科を受診すればいいの？
- 足の親指の付け根の疲労骨折！症状や見分け方
- 腰の疲労骨折の症状や治療方法について
- 肋骨の疲労骨折！仕事はいつからできる？
- シンスプリントと疲労骨折の違いと見分け方
- 膝の疲労骨折の症状と治療方法について
- 足の甲を疲労骨折した時の症状は？見た目チェックの方法
- 疲労骨折で内出血している時の症状と対処法
- 足の指を疲労骨折した時の症状は？
- 疲労骨折は放置するとどうなる？悪化させないための方法
- 腰の疲労骨折！有効的なリハビリ方法とは
- 疲労骨折の症状と応急処置
- 腕や手首の疲労骨折の症状はこれ！対処の仕方は？
- 高齢者の腰の疲労骨折！その原因について
- 歩きすぎで疲労骨折！？本当の原因について
- 咳やくしゃみが原因？肋骨疲労骨折の治療法
- 疲労骨折が発覚！その治療法や費用目安は？
- 疲労骨折を早めに完治へ！良い食べ物や食事について
